天才般的努力
前幾天朋友分享一則新聞給我，我感到奇妙的巧合，是關於打破長跑三千世界紀錄：
2024，7分17秒55，挪威人 Jakob Ingebrigtsen
上次的世界紀錄已是28年前：
1996，7分20秒67，肯亞人 Daniel Kipngetich Komen
巧得是，我剛好才看完《練習的力量》，指出這怎麼練。
曾經有研究指出，為什麼長跑奪冠常勝軍是黑人，再仔細檢查資料發現，重點並不是黑人，而是肯亞人，而且還不是隨意地區的肯亞人，是在肯亞的南迪郡人。
這打破了刻板印象：黑人天生運動好。
而是南迪郡人存在下列關鍵因素：
1.地理因素，南迪郡位處海拔2000公尺的高原上，因為稀薄的空氣會迫使身體製造更多攜帶氧氣的紅血球，因而提升耐力。
2.被動訓練，因為缺乏大眾交通工具，以南迪磐亞國小的學童為例，有些每天跑20公里以上，甚至需要背著書本餐點負重跑個80分鐘，累計起來到16歲時，有些人已經累計超過6000小時的跑量。
3.文化因素，全國人民崇拜運動，而南迪郡人在奧運成績有目共睹又更加以跑步為傲。
4.經濟因素，沒有錢從事其他運動，赤腳也能跑。
5.飲食因素，肯亞飲食高醣、低脂又能攝取適量蛋白質。
綜合以上因素，在 Bengt Saltin 運動生理學教授的研究中，更進一步指出，這些因素導致該地區小孩的最大攝氧量，比其他同齡小孩足足高出30%以上。
這些頂尖跑者的優勢，絕非天生如此，而是在早期就已經領先同儕數千個小時以上的練習所造成。
在世界發現了這點之後，其他國家就開始複製類似的訓練條件，追上當初領先者的表現，直到這周，挪威人打破了肯亞人的三千公尺世界紀錄。
這是應用科學的實踐，打破認知偏誤之中刻板印象 stereotype 的一個很好例子，刻板印象的來源，大多是因為個人沒有足夠的時間去了解細節所導致。
我們可以學到的是，認識自己有沒有其他已經領先同儕數千小時以上的領域，了解自己當下的細節，去紀錄；我們也還可以重新選擇在哪些領域上，要繼續投入額外的數千小時，想像世界未來的細節，去創造。
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