▌#交易摘要
市場寬度小幅改善
新高．新低皆增加
成長上漲．價值領漲
出貨日數(變化)：標普(-1)=3、納指(+0)=5
IBD推薦多頭持倉：80%~100%
RSATH=7
RSNHBP=2
標普500波動指數VIX=20.87(-2.61%)
總選擇權比例(Put/Call)CPC=0.97
▌#指數經濟摘要
標準普爾 500 指數，從 21 天指數移動平均線的支撐位上漲 0.7%。
納斯達克指數，上漲 0.6%
道瓊工業指數，以1%的漲幅領漲，並創下收盤新高。
羅素 2000 指數，上漲不到 0.3%，比之前的高點低 4.5%。
預計到週四，熱帶風暴強風將覆蓋整個佛羅里達半島。
佛州在米爾頓颶風登陸前，出現一系列龍捲風，已發布超過上百次龍捲風警報，創歷史新高。
米爾頓即將成為美國歷史上最具破壞性的颶風之一。
▌#產業個股摘要
領先狀態：科技、醫療照護
落後狀態：公用事業、通訊
從 8 月開始引領股市的板塊正在輪換，不再受青睞。
郵輪公司週三是大贏家，#CCL、#VIK 觸發買點後向上噴發。
*IBD所有觸發的買點，皆立刻附加止損10%以內，只有更小，沒有更大。
▌#筆者短評
交易猿雖然備受期待，但身心狀態仍未恢復至正常水準是事實。
這時候不能做太多重大的決策，把數量降低，聚焦在少數關鍵。
我對自己的判斷是還需要更多有效的自我照顧，先忽略更多的外界次要要求。
開心的是市場很照顧現實中受傷的我，#BV、#NVDA、CART、#GEV、#ANET、#PANW、#MSI 都在滋養我的帳戶。
這讓我更省心的聚焦在整理家園與安頓人心。
在自我照顧中，不斷抽空看《什麼樣的禮物可以拯救你的人生？》，以下是交易猿整理自書中第二章的筆記：
#憂鬱的相反是表達。
說出來才不會生病，悶在心裡才會。
設法隔絕他人或自己的感受，長久下來是行不通的。
但很多人從小就被訓練要否認自己內心的反應，換言之，就是要我們放棄真誠的自我。
對於發生在自己身上的事情，許多人習慣不去感受它，只是反射性地做出反應。
人往往學會藏起自己的情緒或者壓抑下來、用藥物控制、慣性逃避。
你無法治好自己沒有感覺的東西。
但感覺就只是感覺，它不是你的自我認同。
逃避感受，就是在否認現實。
承認內心的感受，悲痛就是悲痛，恐懼就是恐懼，傷心就是傷心，承認就對了。
然後放下你對獲得他人認同的需求，因為你的人生不是他們在過，他們感覺不到你的感受。
有時候，我們逃避的不是惡劣或痛苦的感受，而是良好的感受，我們把自己隔絕在熱情、愉悅、幸福之外。
人在受到傷害時，心理上有一部分會去認同加害者，因此有時會對自己採取懲罰的姿態，加害於自己，不准自己感覺良好，剝奪與生俱來的快樂權。
若這個傷沒有好的話，昨日的受害者很容易就會變成今日的加害者。
#讓感覺浮現，然後 #再把感覺放下。
當我們習慣否認自己的感受，要辨認感受就會變得困難，遑論面對它、表達它和放下它了。
而我們之所以如此，其中一個原因在於將「想法」和「感受」混為一談。
面對感覺，我們要從中穿過去才走得出來，必須與感覺共處。
你要有很大的勇氣什麼也不做，純粹去感受。
和不安共處的能力不是一夜之間就能練成的，但你可以年復一年地不斷練習。
這就是將自己從逃避之牢釋放出來的辦法──讓感覺浮現、被感覺穿透，然後再把感覺放下。
#如何擁抱感受？
一、去感受，才能治癒自己：
養成天天檢視內心感受的習慣。
選一個平靜的時刻，例如坐下來等開飯時、在超市排隊等結帳時或刷牙的時候。
深呼吸幾口氣，問自己：
「此時此刻我有什麼感覺？」
仔細觀察全身的知覺感受，像是緊繃、刺癢、愉悅或痛苦。
看你能不能辨認出一種感受，不帶批判，也不試著改變它，純粹只是指出自己有什麼感受。
二、一切都是暫時的：
當你養成習慣，已經能夠在平淡無奇的時刻自在地觀察自身感受，接下來就請試著在情緒波濤洶湧時，貼近自己的感受，不論是負面或正面的情緒。
如果可以，請跳脫激起你喜怒哀樂等情緒的處境或互動，靜坐片刻，調整呼吸──不妨試著閉上眼睛，將手輕輕放在大腿或腹部，這麼做或許有助於靜坐和調息。
先從指出你的感受開始，接著再看看能否找出這份感受在身體的哪個部位。
對你的感受好奇一下：
是冷還是熱？
是鬆還是緊？
是灼痛、疼痛，還是抽痛？
最後，觀察這份感受如何變化或消散。
三、憂鬱的相反是表達：
回想最近對朋友、伴侶、同事或家人避談內心感受的一次談話。
現在為自己的感受負起責任還不晚，你還來得及說出內心話。
告訴那個人，你思考過那次的談話，希望能接著聊下去。
安排一個方便說話的時間，告訴對方：
「你知道，我當時不知道該如何表達。但我現在明白了，當__________的時候，我的感覺是__________。」
把握原則，防範例外，少輸為贏，機會常在。
以上內容僅用作筆記或自我教育之目的，不構成任何投資建議。
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